אתמול התאמנתי ככה על בטן, היום מה לעשות? תודהה

לא תגווני יש סירטונים ביוטיוב

את יודעת שאם את לא מגוונת באימון זה לא ממש יעזור לך לחיטוב? למה שתעשי 200/500 כפיפות בטן כשאת יכולה לעשות סט ולשלב בו גם כפיפות גם אופניים גם בטן צד פלאנקים בטן תחתונה וכו
קצוי באימון שתעבדי על כל הבטן, כשאת עובדת על מקום אחד אין איזון

שואל השאלה:
זה לא בדיוק כפיפות בטן
זה פשוט תרגילי בטן בספירה של 500

למה שלא פשוט תקציבי לכל תרגיל 20/30 פעמים בספירה של 3 חזרות, ותעסדי כל פעם על איזור אחר בבטן

את סתם עובדת קשה מדי כשאת יכולה לעבוד טוב ובאופן שהוא יותר מסודר

לא טוב לעבוד על אותו שריר כל יום

לא טוב
דבר ראשון אין מנוחה לשריר
דבר שני אימון ארוך מידי
דבר שלישי לא טוב כל יום על אותו שריר
דבר רביעי תגווני בתרגילים

שואל השאלה:
זה לא ארוך כי זה מתפרס על בוקר צהריים ערב