שאלה לכל מי שמבין בכושר

אני לא כזה מבינה בכושר אבל תלך לדיאטנית. היא תמליץ לך על תפריטים.
איזו אפליקציה אתה משתמש?

שואל השאלה:
home workout

דיאטנית תלך זה הכי מומלץ
בעיקרון כדי לבנות שריר
יוגורט
שקדים ואגוזים
ביצים
בשר בקר ועוף
דגים
שיבולת שועל ובטטות
זה מאכלים ששרירים אוהבים מה שנקרא

לפי מה שכתבת זה לא טוב. אתה צריך לאכול, נער בגילך צריך ויטמינים ומזון. לך למישהו שמבין בזה

בקיצור וממש בעיקרון כיוון שזה נושא מאוד רחב מומלץ לשלב חלבונים עם פחמימות ועם כמות מסוימת של שומנים בריאים כדי לפתח מסת שריר יותר רצינית , למשל ; חזה עוף עם פסטה מקמח מלא ואבוקדו , לדעתי מעולה . בכל מקרה יש מלא מתכונים והמלצות ברשתות החברתיות אבל הכי מומלץ להעזר בדיאטנית. מקווה שעזרתי;)