אני מת לרדת במשקל אבל יש לי בעיה עם תחושת רעב

לאכול ארוחות משביעות ובריאות 3 ארוחות ביום, לא כולל ביניים. תעשה ספורט - תתחיל מפעמיים בשבוע, ולאט לאט תעבור לשלוש פעמים. אפילו לחדר כושר זה יהיה מצוין.

לא צריר רעב
תבני לעצמך תפריט של 3 ארוחות ביום
או חמש ארוחות קטנות
ובין לבין תאכלי איזשהי מנת ביניים

אם אתה מעוניין יש שיטת הרזייה חדשה בלי הרבה מאמץ אני מצרפת קישור עם דף הנחיתה שם יש את כל המידע בקשר לזה,זוהי שיטה להורדת שומן בדרך הכי טבעית מהשיטות שקיימות כיום...אם אתה מעוניין ממליצה לך להקדיש דקה או שתיים ולקרוא עליה :)
https://n.sendmsg.co.il/f16275/sodharzia?vid=2454501

בגדול הכי קל זה ללכת לתזונאית ולבנות איתה תפריט.
או שאתה יכול לבנות בעצמך תפריט וספורט- חובה .

https://weightlose311610428.wordpress.com