התחברות
הרשמה
אם אומרים לי 12 חזרות 3 סטים(של פוש אפ) אז כמה פוש אפים בסך הכל אני עושה?
23 באוקטובר 2018, 11:48
שרירים
תרגילים
אימוני כושר
חזה
משקולות
4 תשובות
אם 3 סטים של 12 כל אחד זה 36
W
We need to help each other
אם התכוונת 3 סטים שבכל אחד 12
W
We need to help each other
36
M
Micaehllevnat
36
A
Autumn
באותו הנושא:
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?
כמה חזרות אתם יכולים לעשות בסט אחד של כפיפות בטן
כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?
אם אני עושה יום כן יום לא 3 סטים של כפיפות בטן עם 24 חזרות יהיה שינוי?
15 כפיפות בטן 3 סטים טוב? עושה תוצאות?
מה ההבדל בין בסטי לבי אף אף?
מה קובע בתרגילי כח, המשקל או כמות החזרות? עדיף לעשות 8 חזרות בכל סט במשקל כבד, או להוריד משקל ולהגיע ל15 חזרות בסט?
אני צריך עזרה בבנית סט אפ (עכבר מקלדת מיקרופון ובמיוחד אוזניות).