ירידה במשקל בשינוי תזונה - אם אני אוכל רק סלט וחזה עוף במשך שבוע כמה בערך אני ירד? זה ממש חשוב!

אתה חייב לשלב פחממות, כי אתה תיהיה רעב, ותחפש כל הזמן מה לאכול
אתה תרד בהתחלה יפה והמשקל יעצר
הגוף ישמור על עודפיי השומן
תרגיש חולשה, תאבד לא רק שומן גם מסת שריר שקשה לבנות אותה אחר כך

אי אפשר לדעת זה תלוי בנתונים האישיים שלך

לא מומלץ להתבסס רק על מספר מרכיבים מצומצם. ראה בתגית " דיאטה"

שואל השאלה:
פעם ביומיים חצי שעה הליכה

זה תלוי מה הפעילות הגופנית שלך חוץ מהאוכל..