איך לרדת הרבה במשקל ?

תנסי להתאמן קצת לשמור לא לאכול הרבה גאנק זה יקח לך זמן זה לא שנייה ויורדים במשקל אבל אם ממש קשה לך אולי תנסי ללכת לדיאטנית וממש אבל ממש אל תיקחי איזה כדורים :)

אני הפסקתי עם השוקולד וממתקים בגלל בריאות רעה אבל פשוט פעם בשבוע אכלתי מה שבא לי וירדתי 27 קילו תוך כמה חודשים

תפסיקי לאכול סוכר
ככה הרופא המליץ לי כשהתחלתי לפתח סכרת...
ואז ירדתי במשקל והייתי מה זה מבסוטה

תורידי את החטיפים המלוחים מהתפריט ואת השתייה המתוקה וותחילי עם עם תפריט שכולל חלבונים לדוגמא ביצים בשר ודגים וזה מה שאני אוכלת כיום
אני נעזרתי בתוסף תזונה שמאוד עזר לי אם תרצי אני אשלח לך