אני חייבת להתחיל להתאמן. אם אני רוצה בפארק פעם בשבוע וכל יום אני עושה אימון של כפיפות בטן, פלאנק ותרגילים לרגליים

קודם כל זה תהליך כל בנאדם יראה תוצאות בזמן אחר דבר שני זה הרוב אוכל צריך לאכול נכון מספיק חלבון ולא מעט מדי אוכל צריך ללמוד על זה יהיה לך הרבה יותר קל עם תבנה תוכנית אימונים שתעשה אותה כמה פעמיים שבוע אבל עוד משהו שכדי שתדע השרירים צריך מנוחה אז אם אתמול עבדה על יד אחורית לדוגמא עדיף שהיום תתן לה לנוח

לעבוד על שרירי הבטן לא יעשה את הבטן חטובה זה רק יפתח אותם ככה שתהיה על אחוז שומן נמוך הם היו יותר בולטים שאת מתאמן אתה שורף קלורית והשומן לא יורד במקום שהתאמנתה עליו לדוגמא הבטן איפשר לבחור איפה להרזות שעושים חיטוב מרזים במכל הגוף בלי בחירה

ממליץ לך לבקר בערוץ של לוויס פיטנס ביוטיוב הם מסבירים על המון דברים שיעזרו לך באופן קליל ונותנים שפע של מוטיבציה וידע בסיסי שיעזור לך להתחיל כמו שצריך