כמה קלוריות לאכול במסה?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

כדי להתחטב במסה צריך לאכול הרבה חלבון?

יש דברים שאסור/לא כדאי לאכול במסה מלוכלכת? ואיך אני יודעת כמה קלוריות שרפתי באימון?

קלוריות ליום לאישה - כמה קלוריות נקבה צריכה לאכול ביום?

במסה צריך לאכול הרבה?

כמה פרוסות לחם מקמח מלא מותר לאכול ביום למי שרוצה לעלות במסה?

לאכול 400 קלוריות ביום זה קצת? ואיך סופרים קלוריות? כמה בן אדם צריך לאכול קלוריות ביום?

אכלתי היום 643 קלוריות ולפי מה שאני יודעת צריך לאכול 1200 קלוריות ביום

במסה צריך לאכול הרבה נכון?

אם אני יאכל במסה בימים רגילים 2500 קלוריות ובימים שאני מתאמן 3000 זה יהיה בסדר? (ה BMR שלי הוא 1800קלוריות ליום)

מה אני יכול לאכול כדי להיות מחוטב כי אני במסה עכשיו ואני רוצה לרדת באחוז שומן מהר אבל עדיין לשמור על מסת שריר ?

זה בסדר לאכול חטיף פריכונים 95 קלוריות + חטיף אנרגיה 56 קלוריות + אפרסק?