שאלה למי שמבין בתרגילי כושר

יש תרגיל שקוראים לו valley press(אתם מוזמנים לבדוק) עכשיו התרגיל מצא חן בעיניי אבל מספר חברים שמתאמנים בזה המליצן לא לעשות(כי זה פוגע בכתפיים ועוד) אז מה דעתכם זה תרגיל טוב או לא?