אני רוצה להיכנס לכושר, להתחטב, לרזות. כמה זמן אימון לעשות, כמה פעמים בשבוע ואיזה סוג של אימון לעשות?

אימונים של חצי שעה לפחות. עדיף יותר כמובן אבל לפי היכולות שלך.
אם את לא יכולה לעשות ריצות תעשי הליכה מהירה גם לפחות חצי שעה.
תרגילי בטן ידיים רגליים הכל חשוב לא להתמקד רק באזור אחד כי זה לא עוזר ככ.
אחרי שבוע שבועיים ש התמדה זה יכנס לך לסדר יום..
תשתדלי לעשות כושר בהתחלה לפחות פעמיים בשבוע, אם את יכולה יותר אז מצוין אבל לא כל יום כי זה יכול לפצוע אותך וזה לא טוב..צריך לתת לשריר לפחות יום אחד להתרפות אחרי אימון.
בהצלחה :)