3 תשובות
תלוי איזה אימונים, לדוגמה לי יש רשימה מיוחדת לעלייה במסת שריר ובמשקל בכללי ויש גם כאלה לפשוט עלייה במשקל בלבד
תכלס זה תלוי
יש אנשים ש"מתאמנים" והם רואים את זה כתירוץ לאכול יותר ובסופו של דבר הם רק משמינים
ויש אנשים שמתאמנים ואוכלים נכון ובונים שרירים
זה גם תלוי אילו סוגי אימונים
בכל זאת אל תצפי להישגים גבןהים של שרירים מאירובי לדוגמא
יש אנשים ש"מתאמנים" והם רואים את זה כתירוץ לאכול יותר ובסופו של דבר הם רק משמינים
ויש אנשים שמתאמנים ואוכלים נכון ובונים שרירים
זה גם תלוי אילו סוגי אימונים
בכל זאת אל תצפי להישגים גבןהים של שרירים מאירובי לדוגמא
שואל השאלה:
^אכלתי אותה אתה יכול לומר לי מה הרשימה שלך לעלייה במסת שריר?
^אכלתי אותה אתה יכול לומר לי מה הרשימה שלך לעלייה במסת שריר?
אנונימית
באותו הנושא: