פעילות משקולת בזמן דיאטה מה היא עושה?

שורפת קלוריות (כמו כל פעילות אחרת), מעלה מסת שריר (כמו כל פעילות גופנית אחרת)

מוסיפה שרירים אבל תלוי איזה פעילות
זה בעיקר עוזר לחזה ולידיים
אבל אם אתה מאלה ששמים משקולת על הגב ומרימים אז זה גם מאוד עוזר לרגליים

אני עושה משקולות קבוע לדוגמה כדאי לעלות במשקל ולהשיג מסת שריר

שואל השאלה:
המשקולת רק ליד.