אימון בטן של בערך 10 דקות כל יום/יומיים יכול להועיל במשהו בכלל? או שצריך אימון של לפחות חצי שעה-שעה?

עדיף חצי שעה עד שעה

10 דק פעם ביומיים זה לא יעשה כלום, גם אחרי שנה לא תראי תוצאות

התשובה חד משמעית כן,
אם התרגילים שאת עושה בטכניקה נכונה ובקצב נכון זה מעולה הסוד זה ההתמדה בזה וכמובן תזונה
70% תזונה
30% כושר

שואל השאלה:
לא יודעת כי יש מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים של 10 דקות לבטן והם אומרים שזה יתן תוצאןת טובות וכאלה והם גם מחוטבים כאלה

כל דבר גם אם זה קצת מועיל

יש אימון קוראים לו אימון טבטה, זה אימון של רק 4 דקות, אבל הוא אינטנסיבי מאוד, אני עושה אותו כל יום והוא מאוד עוזר (: אז אני מתארת לעצמי שגם 10 דקות עוזר, השאלה היא כמה האימון אינטנסיבי

איזה שטויות 10 דק זה מספיק אם את עושה אימון רצוף זה הכל עניין של עומס

תקשיבו לangel