היה לי אימון אינטנסיבי ממש והידיים שלי תפוסות כבר 3 ימים, זה בסדר?

אני פשוט מרגיש כאבים כל פעם שאני מנסה להזיז אותה נגיד, זה יעבור לי?
2 ביולי 2019, 09:18
שריריםאימוני כושרשרירים תפוסיםרגלייםאימון גופני    
3 תשובות
זה יעבור עוד יומיים שלוש בערך
K
KIRISHIMA
יעבור טבעי אם לא תלך לרופא
כ
כולם אפסים
לגמרי בסדר, זה השריר שנבנה ויואו כמה שכיף לסבול ואז זה עובר, זאת תחושת סיפוק ענקית שאני יודעת שעשיתי משהו
S
Someone here
באותו הנושא:
כל הרגליים שלי תפוסות הייתי באימון כושר
ביום שישי בבוקר הייתי בחדכ ולא עשיתי מתיחות והידיים שלי תפוסות בטירוף
אפשר לראות תוצאות אחרי 2 אימונים? (די אינטנסיביים)
יש לי מבדק בספורט על מתח עוד יומיים והידיים שלי תפוסות ממש כי התאמנתי מלא..
אימון של שעה ורבע של כל הגוף עם משקולות נחשב אימון אינטנסיבי בשביל מחשבונים?
אני אחרי אימון שעשיתי אתמול, האימון הראשון שלי, הרגליים שלי ממש תפוסות ברמה שקשה לי לשבת, להתכופף וללכת.
היי לפני שבוע עשיתי אימון די אינטנסיבי ומאז כואבים לי השרירים ושורפים לי הרגליין והידיים ויש לי בעיקר כאבים בגב.
אם אני כל יום מהיום עד לסוף החופש הגדול אתאמן אימונים אינטנסיביים ורציניים
עדיף אימון שחייה 2 קמ אינטנסיבי או 3 קמ רגוע?
אתמול עשיתי מלא תרגילי בטן לחיטוב וכל הבטן שלי תפוסה. כדאי לי להמשיך האימון היום באימון קל יותר כי בכל זאת זה נורא
יש לי עקמת ואסור לי לבצע אימונים אינטנסיביים יותר מידי...איך אפשר להתאמן?