איך לסדר לעצמי את השעות שינה???

וואי גם אני ככה

פשוט תחכי עד שעה סבירה מבלי לישון (משהו כמו חמש-שש) ואז תלכי לישון.

ללכת לישון בשעות מסויימות(9-8 בערב) ולקום ב12 בצהריים(שעון מעורר) 4 ימים ככה ותסתדרי

אני ערה עד מאוחר ואז אני נרדמת עד הצהריים ואז זה מעיר אותי כל הלילה

אני גם ככה עד עכשיו לא ישנתי בכלל
תנסי לכריח