אם אתאמן 4 פעמים בשבוע (50 דקות כל אימון, אירובי וחיטוב) ואוכל 1300 קלוריות כל

3 תשובות

שואל השאלה:
ירדתי בחודשיים האחרונים 8 קילו, אני רוצה לדעת כמה אוכל פשוט כי שיניתי את השיגרת אימונים והתזונה

אנונימית

3-5

ספורטיבית אבל אלגנט

בחודש לא תראה שיפור מהיר יקח לך זמן במיוחד שאת בת שיפור משמעותי אם את תתמידי באמת במשך שלושה חודשים את תיראי שמתחיל שיפור בחודש לא

PERO

באותו הנושא:

אם אני אתאמן 3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אראה שינוי במשקל ? (כל אימון 400 קלוריות )

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?

אם אני אתאמן 20 דק ביום 6 פעמים בשבוע ואוכל מתחת ל1000 קלוריות אני אוריד 2 קילו בשבוע?

ריצה של 2 ק"מ פעם בשבוע ואימון כושר של 40 דקות גם פעם בשבוע זה קצת מדי בשביל להתחטב?

אם אני אתאמן 3 פעמים בשבוע זה בסדר?

אתמול עשיתי אימון וכואב לי הגוף, זה בסדר שאנוח היום ומחר אתאמן?

היי. אני עושה 5 פעמים בשבוע אימוני כוח (50 דקות) ופעמיים קארדיו 40 דקות

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

אם אני אתאמן 10 דק' ביום 6 ימים בשבוע אני אוריד במשקל?

אם אני אתאמן בבית כל יום והליכות פעמים בשבוע אני אצליח להוריד חמש קילו בחודש?