מה לעשות אם כל הגוף שלי תפוס?

לנוח, לעסות את השרירים ואולי לא לאמן את כל הגוף באימון אחד כדי לא להעמיס עליו

תנסי לעשות מתיחות

יש משחות לזה שמעלימות את הכאב
ויש גם תרגילים שישחררו תבדקי ביוטיוב

לשכב על הספה
לבקש מאח מסאג'

להפך, לא לנוח
לעשות מתיחות שישחררו את השרירים
ולהשתדל כן לזוז