התחברות
הרשמה
עם אני משלבת תפריט וחדד כושר כמובן שהתפריט ממישהו מוסמך והחדר כושר עשו לי תוכנית אימונים יהיה לי גוף יפה?
11 בספטמבר 2019, 13:54
ריבועים בבטן
3 תשובות
שואל השאלה:
חדר*
T
Topaz cohen
שואל השאלה:
ודרך אגב אני רזה אבל כאילו קוביות ופס וזה
T
Topaz cohen
יכול להיות :)
ר
ראש כת החיות של סטיפס
באותו הנושא:
התפריט הזה טוב בשביל להרזות? (כמובן שאני משלבת ספורט,פעמיים בשבו) ואם אני אמשיך ככה אז תוך כמה זמן בערך אני אראה תוצאות?
אם אני כל יום אוכלת כזה תפריט בערך אין לי סיכוי להרזות? (אני משלבת תרגילי כושר)
אם אני מנויה לחדר כושר אז אני יכולה לבקש שיביאו לי מאמן אישי? (בתשלום כמובן) שיגיד לי איזה תרגילים לעשות ויבנה לי תפריט?
עשיתי אתמול ספורט ומשקולות והכל בחדר כושר ואכלתי בדיוק לפי התפריט ועליתי 200 גרם למה?
חדר כושר פעמיים בשבוע וריצה 2 פעמים בשבוע עם תפריט טוב זה בסדר לדיאטה?
יש לי תפריט ממאמנת כושר
אני רוצה להוריד 5-10 קילו איזה תפריט יהיה טוב לשלב ביחד עם ספורט בחדר כושר?
מישהו יכול לבנות לי פה תפריט או שאני חייבת ללכת לדיאטניות/מאמן כושר?
מה זה כושר הפשטה (לא במובן המיני -_-)?
להיות בחדר כושר 3 -4 שעות ביום זה טוב?! או שזה מזיק אני עושה הליכון (רוב השעות ) משלבת גם קפיצה בחבל ועוד כמה
מישהו יכול לתת לי תפריט של אכילה בריאה כדי להרזות? אני גם משלבת ספורט