מה יותר כדאי-להתאמן על בטן ריקה או להתאמן מיד אחרי ארוחה כבדה?

אף אחת. מומלץ לאכול משהו קטן כחצי שעה לפני אימון

לאכול משהו קטן או פרי לפני ואז לאכול אחרי

לא ,
עדיף לחכות מעל שעה , להתפנות בשירותים,ורק אז ללכת להתאמן

כל טוב

פשוט אחרי האימון תאכלי ארוחה כבדה הבנת?

שואל השאלה:
האם יספיק לחכות חצי שעה לאחר ארוחה כבדה? וזה רע להתאמן מיד לאחר האוכל או שזה פשוט לא מומלץ?