להתאמן עם משקולות בגיל 14 זה מנמיך?

אני מטר חמישים שמונה וההורים שלי לא מרשים לי להתאמן עם משקולות כי הם אומרים שאני ישאר נמוך. זה נכון?
13 בנובמבר 2019, 17:19
משקולותשריריםהרמת משקולותאימוני כושרתרגילים    
7 תשובות
אימון משקולות לא נכון יכול להעמיס על הגב ולמנוע גדילה
L
Leybelon
זה יכול להנמיך יותר נכון למנוע גדילה אבל זה גם יכול לעשות קילה
מ
מסווגת1
שואל השאלה:
אני רוצה להתאמן עם 4 קילו כל יד
אנונימי
4 קילו בסדר אל תרים יותר מי משקל גוף שלך וזה בסדר
o
orelyevdayev
הא 4 קילו זה בסדר אבל לגיל שלך עדיף לא יותר מ 17 קילו
מ
מסווגת1
סטודנט לכושר גופני
מיתוס מיתוס מיתוס מיתוס מיתוס !!!
איך אנשים מדברים פה כאילו שהם יודעים..
זה לא מנמיך !
להפך - לפי חוק וולף, אם תזעזע עצם לכיוון מסויים אז היא תגדל לאותו כיוון, כלומר - מגביה
קישורים מצורפים:
היידה
זה לא נכון בכלל שהאימון פוגע בגדילה, המיתוס התחיל בעבר בתחום הרמת המשקלים הכבדים כי רוב מרימי המשקולות היו נמוכים, מה ששכחו לעדכן זה שהם קיבלו הורמונים בשביל שהם ישארו כאלה.
בשביל שהאימון ימנע גדילה צריך לעשות טכניקה מאוד לא מדויקת ולפגוע במבנה העצם.
לתגובה של הסטודנט שעירב את חוק וולף, זה נכון שהפעלת כוח על העצם תגרה גדילה של העצם לאותו כיוון, אבל הכוונה היא לא להערכה (כי אחרת היינו רובנו עם מבני גוף מוזרים, שיש גם פעולות קריעה וסיבוב מלבד דחיסה), אלה היא פשוט תתחזק לכיוון הנגדי לכיוון הכוח ותעזור לחיזוק מבנה העצם.
T
Train(er) hard = RESULTS