התחלתי לעשות ספורט וממש כואב לי ברגליים(שרירים תפוסים), מתי זה ייפסק אם אני עושה ספורט רצוף כל יום?

אז קחי הפסקה של יום אם תפוס לך

תעשי מקלחת עם מים ממש קרים והשרירים טיפה ישתחררו

לא להתאמן כל יום, זה סתם לא אפקטיבי אם את לא משנה קבוצות שרירים.

מעבר לזה אם רק התחלת תקחי קצת יותר מנוחה, עם הזמן שהגוף יסתגל תוכלי להעלות נפחים שוב