אימון 4 פעמים בשבוע 40 דקות

2 תשובות

זה סבבה לגמרי

~ Cutie ~

זה מעולה!

Princesa

באותו הנושא:

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?

אני יחסית שמנמנה והתחלתי להתאמן פעמיים בשבוע 50 דקות אימון די אינטנסיבי

מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

ריצה של 2 ק"מ פעם בשבוע ואימון כושר של 40 דקות גם פעם בשבוע זה קצת מדי בשביל להתחטב?

היי. אני עושה 5 פעמים בשבוע אימוני כוח (50 דקות) ופעמיים קארדיו 40 דקות

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

פעמיים בשבוע פילאטיס,פעמיים בשבוע הליכה 15-30 דקות .

5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?

אם אתאמן 4 פעמים בשבוע- פעמיים בשבוע אימון כוח (ידיים רגליים) פעם בשבוע אירובי ועוד פעם אימון בטן אני אתחטב וארזה?