אם אחרי תרגיל דדליפט תפוסות לי הרגליים זה אומר שעשיתי לא נכון?

זה אומר שהפעלת את השרירים

אם כואב לך אבל לא כאב של שריר תפוס אז כן משהו לא היה נכון

גם הרגליים פועלות

למה לא נכון?
דדליפט זה תרגיל שהשרירים הכי דומיננטים בו הם רגליים וגב תחתון
יכול להיות שאת לא רגילה למאמץ ובגלל זה כואב

הכל בסדר זה קורה הרבה לפעם הבאה לעשות מתיחות ולשים לב טוב טוב לאיך עושים את התרגיל

דדליפט זה תרגיל מצויין.
לפי מה הבנתי זה התרגיל שעובד על הכי הרבה שרירים בבת אחת ומן הסתם שאחריו תהיי תפוסה או שיהיו לך כאבים.
אם הכאבים מעבר לשריר תפוס אז זה או שהתאמצת יותר מדי או שהטכניקה לא נכונה.