התחת שלי והרגליים שלי תפוסות התאמנתי ביום רביעי .. ללכת לחדכ או לחכות לראשון ?

אם זה חשוב לך האימון תעשי הרבה מתיתות וככה פחות יכאב לך ותוכלי ללכת לאימון❤

לחכות

מנוחה זה חלק מתוכנית אמונים... אם ממשיך תעשי תרגילים לשיחרור אותם שרירים, ותאכלי בננה מיד אחרי כל אימון כדי להחזיר כוחות לאימון הבא, ועוד אוכל שנצרך באימונים.

תחכי
אל תתאמני עם שרירים תפוסים
זה סתם יכאב ויזיק לך..

ממליץ לך ללכת בשבת ולא לחכות יותר מידי בין אימון לאימון אחרת השרירים יתפסו לך שוב ושוב ושוב