זה יהיה בסדר לנוח היום ולא לעשות אימון?

28 במרץ 2020, 11:46
אימוני כושרשריריםאימון גופניחדר כושרתרגילים    
3 תשובות
כן, לא חייב להתאמן כל יום אפשר גם לקחת יום מנוחה אחד.
f
fairy_
כן שבת מנוחה
.
.TTT
התאמנת לפחות 3 פעמים על כל הגוף? אז כן
Y
You painted me GOLDEN
באותו הנושא:
שלשום יצאתי לריצה ונתפסו לי השרירים עד היום, לצאת לעוד אימון או לנוח עד שישתחרר?
זה בסדר לעשות כל יום את האימון בשעה שונה?
זה בסדר לעשות אימון יום אחרי יום?
עשיתי אתמול ושלשום אימון ומתחשק לי לעשות גם היום - עדיף לתת לגוף לנוח קצת ולהיבנות או לעשות?
אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
מותר לי לעשות מתח לכיף באותו יום שעשיתי אימון או שצריך לתת לגוף לנוח?
אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?
אם ישלי היום אימון של שעה, זה בסדר שאני לא יעשה ספורט עד האימון?
אם אקום ב9:30 ואעשה אימון אירובי ובערב אלך למכון ואעשה אימון כוח זה יהיה בסדר?
יש לי אימונים קבועים שאני לא יכולה לוותר עליהם והשבוע יוצא שהשני הוא ביום חמישי בערב(צאת יום השואה).. יהיה בסדר שאלך?