4 תשובות
זה בסדר,עדיף שתעשי 2 אימונים כאלה ביום..
אם זה רק סט אחד לתרגיל זה הגיוני.
ממש לא יותר מדי
ממש לא יותר מדי
כן
זה תלוי בעוד הרבה דברים , בקצב שאת עושה את התרגילים , כמה את מחכה בין סט לסט , גם תלוי מה המטרה שלך כי 28 תרגילים עם סט אחד לכל תרגיל זה לא הדבר הכי יעיל , אי אפשר להגיד אם זה מספיק רק על סמך זה
באותו הנושא: