עשיתי אימון בבית (מן הסתם) אחרי הרבה זמן שלא, שממש כואבות לי הרגליים, אני אפילו לא יכולה לשבת בלי שיכאב לי, זה נורמאלי?

כן כניראה שניתפס לך...
לפני שאת עושה אימון אחרי הרבה זמן מומלץ לעשות מתיחות כזה...
זה יעבור לבד

עשית מתיחות? אם לא הגיוני שכואב..
את יכולה להמשיך ולעשות עדיין מתיחות למתוח כמה שאפשר וזה יעבור עם הזמן אין מה לעשות זה מה שקורה שעושים משהו שחדש

כן
צריך לעשות מתיחות לפני אימון
מתיחות טובות לוקחות איזה 20 דקות

שואל השאלה:
האימון די קל אז לא

לא קשור אם האימון קל
גם הגוף שלך לא רגיל

כן זה הגיוני כי לא התאמנת הרבה
באימון הראשון שלי לקח כמה ימים טובים עד שעבר לי והייתי ממש ממש תפוסה
ככל שתתאמני יותר יתפס לך פחות
בנתיים תנוחי ורק כשיעבור לך תעשי עוד אימון