כל פעם שאני עושה אימון ( תרגלי בטן ) הבטן נתפסת לי מה לעשות ?

מתיחות

תעשי מתיחות לפני ואחרי האימון

מתיחות, וזה סימן טוב זה אומר שהתרגיל עובד על השריר

זה מעולה זה אומר שהשריר עובד ותעשי מתיחות ותאכלי חלבון

את לא עושה בתדירות גבוהה מספיק לכן הגוף לא מצליח להתרגל לזה
תעשי לפחות 3 פעמים בשבוע ולא פעם אחת

זה סימן טוב כשזה לא בתדירות גבוהה, יכול להוביל לקריעת שריר
תעשי מתיחות כדי לא להגיע למצב הזה וגם כדי לא לסבול מכאבים של תפיסת שריר