3 תשובות
אם את רוצה לדעת כמה קלוריות את
צריכה לאכול ביום בשביל לרדת במשקל מציעה לך ללכת לדיאטנית או תזונאית.
אני נרשמתי לתכנית של שחר ג'נה (את יכולה לחפש באינסטגרם my new shape) ואני שוקלת 52 מטר 1.61 ואני אוכלת 1200 קלוריות ביום ועושה אימונים
וכמובן שאת צריכה את האימונים המתאימים ולשלב אירובי ולא רק אימוני כוח
צריכה לאכול ביום בשביל לרדת במשקל מציעה לך ללכת לדיאטנית או תזונאית.
אני נרשמתי לתכנית של שחר ג'נה (את יכולה לחפש באינסטגרם my new shape) ואני שוקלת 52 מטר 1.61 ואני אוכלת 1200 קלוריות ביום ועושה אימונים
וכמובן שאת צריכה את האימונים המתאימים ולשלב אירובי ולא רק אימוני כוח
אם את עושה אימון כל יום זה נשמע לי בסדר גמור בשביל לשמור על המשקל לא לעלות ולא לרדת. אבל כמובן אני לא יודעת מה הגובה המשקל חילוף החומרים שלך וכל זה ואין לי גם התמחות בזה או משהו כזה אז אני לא יכולה להגיד במאה אחוז אבל זה נשמע לי בסדר.
נשים צריכות לאכול ביום לפחות 1600 קלוריות ותלוי באישה אבל לפעמים גם יותר. ואני מדברת על ימים באופן כללי בלי אימון. ובנוסף אם את עושה גם אימון אז זה יכול לשרוף גם 500 קלוריות לשעה תלוי מה את עושה. אז תלוי כמה את שורפת באימון אבל זה יכול להתקזז כזה עם הקלוריות הנוספות שאת אוכלת ולהיות בסדר גמור
באותו הנושא: