אם אני עושה אירובי עשר דקות כל יום ואוכלת הרבה פחות יהיו לי תוצאות מהר?

תשובה אחת

כן

אנונימית

באותו הנושא:

אני ארזה אם אני כל יום אתאמן 40 דקות אימון כח, 30 דקות אירובי ואוכל 1500 קלוריות ביום?

4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי

אם אני עושה כפיפות בטן ואוכלת בריא מאוד ועושה אירובי כל יום 40 דקות יהיו לי קןביות תוך כמה זמן?

בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?

רמת הדופק במהלך אירובי - האם להגיע לדופק 230 במהלך אירובי (cardio) זה מידי הרבה?

אם אתאמן 4 פעמים בשבוע (50 דקות כל אימון, אירובי וחיטוב) ואוכל 1300 קלוריות כל יום (בריאות כמובן) כמה אוכל לרזות בחודש?

אימון אירובי קצר (15-10 דקות) למתחילים?

לעשות אירובי 10 דקות גג כל יום זה לא טוב?

דופק 120 כמה דקות אחרי אימון אירובי זה בסדר?

אם לא אוכלים מספיק ועושים אירובי לא יראו מסת שריר?

לעשות אימון ואז אירובי 45 דקות או לעשות רק אירובי שעה?