התחלתי להתאמן עם משקולות 8 קילו כול אחת וזה ואני עושה 12-16 פעמים מכל תרגיל פול בודי

שואל השאלה:
כי שמעתי שיש אנשים במתחילים מנמוך ובהדרגה עולים בחדר כושר

אתה מתחיל במה שאתה מרגיש שמאוזן אצלך (לא קל מדי ולא כבד מדי)ואז עם הזמן אתה עולה בהדרגה עם 8 קילו כבד לך ואתה משתמש בזה כדי לבנות שריר יותר מהר עדיף שתחזור ל5 או 4 כי בהתחלה זה לא משנה המשקל אלא החזרות

שואל השאלה:
אני עושה שתי ראונדים של כמה תרגילים עם 8 קילו מ12-16 זה קצת כבד אבל במידה שאני מצליח להשתלט

שואל השאלה:
וכמובן כל תרגיל בצורה טובה

בן כמה אתה? סתם מסקרנות

שואל השאלה:
18 עוד מעט

אה, אני 14 ועושה 8 קילו בחלק מהתרגילים אפילו שאני מתאמן כבר חצי שנה אז שאלתי

שואל השאלה:
סחה יגבר

שמע אם זה כבד לך ואתה עושה בכוח עדיף שתרד ל7 שיהיה לך טיפה כבד אבל לא קל

שואל השאלה:
זה טיפה כבד לא רציני אבל אני רגיש שזה יותר עוזר ואם אני ירד סתם בזבוז זמן

שואל השאלה:
התאמנתי בעבר על המשקל הזה אז עכשיו זה מרגיש יותר טוב

שמע אם התחלת עכשיו מה שמשנה זה יותר המספר חזרות מאשר המשקל תרד לשבע ותוסיף עוד סט נגיד