6 תשובות
מציעה לך שתעשי קודם מתיחות, אימון בטן ואז ריצה
אחרי
לפני. חד משמעית לפני במיוחד אם זו ריצה אינטנסיבית אם לא אז אחרי כמו שאתה לא קודם רץ ואז עושה אימון משקולות אותו דבר לגבי הבטן
אחרי, ככה שתהיי מחוממת
לפני.
אחרי
באותו הנושא: