6 תשובות
אימון ואז הליכה אני עושה ככה כעיקרון
משתדלת להקפיד על זה.
משתדלת להקפיד על זה.
שואל השאלה:
זה אימון לידיים שנמשך 15 דקות.
זה אימון לידיים שנמשך 15 דקות.
אנונימית
הרבה ממליצים על הליכה ואז אימון בשביל "להעיר" את הגוף ולעשות זרימת אוויר בכל השרירים ככה זה גם מונע ברוב המקרים דלקות, או פציעות שנגרמות מ"טראומה גופנית"
ותאמיני לי, אפחד לא רוצה דלקות הייתה לי תקופה של 6 חודש דלקת בשריר זה סבל נוראי
גם אם ה"חלק" מהמאמנים שאומרים שצריך הליכה לפני אימון טועים לא שווה להסתכן (למרות שהם לא טועים זה פשוט שצריך לעשות הליכה לפני ואם את יכולה גם אחרי אימון)
גם אם ה"חלק" מהמאמנים שאומרים שצריך הליכה לפני אימון טועים לא שווה להסתכן (למרות שהם לא טועים זה פשוט שצריך לעשות הליכה לפני ואם את יכולה גם אחרי אימון)
הליכה ואז אימון
עדיף קודם אימון כי אחרי הליכה לרוב עייפים
והליכה אחרי אימון יותר קל,וככה שתיהם אפקטיבים יותר.
והליכה אחרי אימון יותר קל,וככה שתיהם אפקטיבים יותר.
באותו הנושא: