5 תשובות
יום אחד לא ישנים בכלל, כך תהי עייפה יום לאחר מכן, וזה כבר יסתדר לבד
מניסיון פשוט אל תישן/י כל הלילה ופשוט רק בערב תלך/י לישון בסביבות שמונה תשע כזה
לא לישון כל היום עד שעה נורמאלית כמו 7 או 8 בערב מחר
מניסיון שלי זה עובד, פשוט צריך להשתדל להקפיד על לישון כל יום בשעה סבירה ולא בשעות כאלה
מניסיון שלי זה עובד, פשוט צריך להשתדל להקפיד על לישון כל יום בשעה סבירה ולא בשעות כאלה
כששעות השינה שלי לא מסודרות אני נשארת ערה יום אחד ואז סיום למחרת אני הולכת לישון מוקדם כי אז אני עייפה למות
השיטה שלי להחזיק כל היום עד 9-10 אני שונא לישון מאוחר