9 תשובות
נשמע טוב
רק תוסיפי יותר ירקות לארוחת בוקר וערב
שואל השאלה:
יש הרבה חלבונים בתפריט ?
יש הרבה חלבונים בתפריט ?
שואל השאלה:
בוקר אכלתי טונה עם בצל , בערב אולי אוסיף עגבנייה
בוקר אכלתי טונה עם בצל , בערב אולי אוסיף עגבנייה
נשמע טוב, חסר לדעתי טיפה פחמימות. הלחם מלא?
יש הרבה חלבונים שזה מעולה, אבל הייתי מוסיף לארוחת צהריים (שתעשי אחרי האימון) תפוחי אדמה/אורז מלא/פסטה וכו'
יש הרבה חלבונים שזה מעולה, אבל הייתי מוסיף לארוחת צהריים (שתעשי אחרי האימון) תפוחי אדמה/אורז מלא/פסטה וכו'
שואל השאלה:
זה לחם כהה פרוס - בצהריים חתיכת דג קרפיון
אחרי אימון אני אוכלת מנת פרי ונשנושי גרנולה קטנים 99 קלוריות לשקית זה פחמימה
זה לחם כהה פרוס - בצהריים חתיכת דג קרפיון
אחרי אימון אני אוכלת מנת פרי ונשנושי גרנולה קטנים 99 קלוריות לשקית זה פחמימה
נשנושי גרנולה זה לא פחמימות את צריכה לאזן את הארוחה עם יחסית הרבה פחמימות.
ארוחה מאוזנת בנויה אם אני לא טועה מבערך 25% או אפילו 50% פחמימות (ממש קשה לי לזכור את המספר המדויק אז לא לרצוח אותי מי שמבין) קיצר אני הייתי מוסיף עוד פחמימות מלאות שגם ישביע אותך יותר אבל מה שבא לך
ארוחה מאוזנת בנויה אם אני לא טועה מבערך 25% או אפילו 50% פחמימות (ממש קשה לי לזכור את המספר המדויק אז לא לרצוח אותי מי שמבין) קיצר אני הייתי מוסיף עוד פחמימות מלאות שגם ישביע אותך יותר אבל מה שבא לך
תקשיב את רוצה לרדת במשקל?
תחליפי תכריך בפריכיות
וגם בערב פריכית לא פורסת לחם גם יותר בריא וגם יותר חלבונים
בהצלחה אלופה
תחליפי תכריך בפריכיות
וגם בערב פריכית לא פורסת לחם גם יותר בריא וגם יותר חלבונים
בהצלחה אלופה
2 פרוסות לחם לא יגרמו לה להשמין.. אם זה בקטע של דיאטה אז כן יש לחמים ממש בריאים כאלה אבל פחות טעימים.. לחם מלא או שיפון זה ממש בסדר לדעתי