איך התפריט שלי ? בנוסף עושה 17:00 אימון הליכה + ריצה בהליכון

נשמע קצת

שואל השאלה:
התפוצצתי מהפול מצרי והביצים עם בצל

שואל השאלה:
קוואקר - זה שיבולת שועל עם חצי מים חצי חלב
אני לא מנשנשת בין לבין מלבד פירות

שואל השאלה:
ואגב הקוואקר החזיק אותי עד 12:00 ואכלתי אותו ב 8:00

שואל השאלה:
500 - 600 זה המון לארוחת בוקר

500-600 קלוריות לארוחת בוקר זה מעבר למוגזם
בעיקר אם היא מנסה לרדת במשקל

שואל השאלה:
אני מנסה לרדת במשקל וקוואקר זה שיבולת שועל וזה ארוחת בוקר בריאה

הארוחת בוקר שלך ממש סבבה

שואל השאלה:
תודה רבה = האם אתה ממליץ אחרי אימון בנוסף לאפרסקים 2 - 3 אגוזי מלך ?

אני בת
אני חושבת שכדאי לך להוסיף עוד איזה פרי או משהו לא.בוקר ולעשות את האימון שלך אחריי הביניים הראשונים (בננה)
עדיף לך לאכול ארוחה גדול אחרי האימון כדי לא להתיש את עצמך יתר על המידה

שואל השאלה:
את* ממליצה*

שואל השאלה:
קשה לי לאכול משהו כבד אחרי אימון ואני יכולה להסתפק ב 2 אפרסקים ו 2 - 3 אגוזי מלך = וצהריים כריך אכלתי

את צריכה לאכול יותר

שואל השאלה:
לא מצליחה לאכול הרבה

שואל השאלה:
אכלתי אפרסק אחרי ארוחת ערב וזהו