מה זה גירעון קלורי? ולמה צריך אותו בשביל להרזות?

16 באוגוסט 2020, 01:38
ירידה במשקלגירעון קלורי    
3 תשובות
זה להוציא יותר קלוריות ממה שאת אוכלת, וצריך את זה כי הרי לא הגיוני לאכל יותר ממה שאת שורפת ולהצליח לרזות, צריך להיות בהפרש מסוים .
Lady
גירעון קלורי זה להכניס פחממות לגוף פחות או יותר ממה שהגוף שורף ביום
בשביל להרזות צריך גירעון קלורי שלילי - להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף שורף
בשביל להעלות מסת שריר שזה גרעון קלורי חיובי צריך להכניס יותר קלוריות ממה שהגוף שורף
בשביל להרזות צריך לעשות ספורט במיוחד אירובי שזה ריצה או הליכה קפיצה בחבל שחיה וכל דבר שמוריד זיעה מהר ולאכול פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא , כמה הגוף מוציא קלוריות ביום אפשר לבדוק באינטרנט... בהצלחה...
A
A___A
גרעון קלורי זה לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שורף
לדוגמה את אוכלת בסה"כ 1300 קלוריות ביום
את צריכה לשרוף יותר...
B
BABY:)