יש לכם הצעות לאימון ששורף 800 קלוריות?

קפיצה על חבל
קיקבוקס
ספינינג
אלו תרגילים שישרפו אפילו יותר (תלוי בזמן)

ריצה ארוכה

שואל השאלה:
אני צריכה אימון עם תרגילים

שואל השאלה:
לדוגמא 100 גאמפינג גאקס
50 כפיפות בטן ו50 סקוואטים
משהו בסגנון...

שואל השאלה:
אני ממש גרועה בריצה
ואין לי נעלי ספורט

אם את הולכת לחדר כושר תבקשי שיבנו לך תוכנית

קפיצה בחבל, שעה וכמה דקות.

קפיצה על חבל זה הכי טוב שאני ממליצה לך כתרגיל
בעשר דקות את שורפת כ200 קלוריות

בד"כ ריצה . ממליץ על מתקן של המדרגות

אין ממש ליצור אימון שבוודאות ידוע שישרוף 800 קלוריות.

תחפשי את chloe ting ביוטיוב...

יש לי אימון שאני עושה אותו קבוע.. לא יודעת אם הוא באמת שורף ככ הרבה כי זה יותר מ800 אבל מה שבטוח הוא כן שורף. בהתחלה קצת קשה אבל עם הזמן את כבר תתרגלי,יש שם גאמפינג סקוואט וגאקס, סקוואטים, ריצה במקום ועוד אבל כפיפות בטן אין,יש תרגלים אחרים במקום אבל זה בעיקר כוח רגליים. אם זה קשה לך מידי אז את יכולה לחפש אימונים אחרים ופשוט לרשום 500 kcal burn ופשוט לעשות עוד אימון של 200 בנוסף או סתם ריצה, אופניים, ועוד.. כי 800 בידיוק אין בהדרכה אלא אם את עושה לפי מה שאת יודעת כמה כל תרגיל שורף ועושה את זה עד ל800, אבל אני ממליצה על מה ששמתי בקישור, קשה אבל ההרגשה בפנים טובה, סורי שחפרתי חח בהצלחה3>