5 תשובות
שואל השאלה:
זה מה שאני אוכל
7 שקדים 40 קלוריות
טונה 50 קלוריות
כוס קינואה/בורגול 200 קלוריות
סלט- 30 קלוריות
יוגורט 60 קלוריות
אבטיח 250
חטיף אנרגיה 50
זה מה שאני אוכל
7 שקדים 40 קלוריות
טונה 50 קלוריות
כוס קינואה/בורגול 200 קלוריות
סלט- 30 קלוריות
יוגורט 60 קלוריות
אבטיח 250
חטיף אנרגיה 50
אנונימית
כן צריך בתכלס ביום לאכול איזה אלף מאתיים ומשהו ואת עושה ספורט אז זה סבבה..
שואל השאלה:
אז זה טוב?
אז זה טוב?
אנונימית
זה לא טוב. את מכניסה לגוף 600 ומוציאה בערך אותו דבר, לאכול 600 קלוריות ביום זה כלום. את צריכה לאכול בערך 1200, בעיקר אם את עושה ספורט.
לא. לירידה בריאה בשקל שלא תעשה נזק בלתי הפיך בעתיד צריך 1200 עד 1500 ביום
באותו הנושא: