התפריט שלי סבבה להיום?

את יודעת שזה לא סבבה ובכל זאת כל יום את שואלת את זה

גם אם היא תשאל את השאלה 20 פעם זה עדיף מאשר לא לדעת ולפגוע בגוף שלה.

שואלת השאלה אז את מנסה להעלות או לרדת?

אבל היא יודעת היא סתם רוצה צומי ושנגיד לה לאא זה לא ססבבה ואז היא תחשוב בלב שלה וואו איזה כיף לי אני לא אוכלת סבבה כל הכבוד לי

עדיין חסר לך עוד חלבון,תאכלי לפחות 2 פירות ביום.
את צריכה לעשות את הארוחות שלך יותר מסודרות,תשאירי את הפיתה והקוטג לארוחת בוקר ותוסיפי ביצה וירק.
לארוחת צהריים תאכלי מנת חלבון כמו דג או בשר כלשהו ותוסיפי פחמימה כמו אורז.
ולארוחת ערב תאכלי סלט עם גבינה או משהו.
וזה טוב שיש נשנושי ביניים בריאים.
לדעתי את במשקל תקין לגמרי אבל אורך חיים בריא זה חשוב.
אם תאכלי מעט זה יפגע לך בגוף וחבל.
תאכלי בריא ונכון

שואל השאלה:
מה אנורקסיה מה את רוצה אני מנסה בכל יום להעלות את הקלוריות שלי את מוזמנת לא לענות

לכי תקני בשר ותאכלי..

שואל השאלה:
אני לא רוצה צומי היו ימים שהייתי אוכלת 400 קלוריות ובלי תגובות של אנשים פה לא הייתי מתקדמת

תוסיפי ביצה לארוחת הבוקר ותאכלי חלבון ופחמימה לצהריים.

שואל השאלה:
ועכשיו אני מנסה להעלות לאט בקלוריות כדי לעלות במסת שריר יחד עם האימונים שלי ולהעלות בהדרגה כדי לא להשמין את הכל בבום

הגוף שלך גדל ואת צריכה לאכול בריא ונכון ולאכול 1000 קלוריות ביום זה מעולה ממש.

שואל השאלה:
אז רק 1000 ביום?

שואל השאלה:
החילוף חומרים שלי נדפק פשוט ואני באמת מנסה לעלות בהדרגה את הקלוריות כדי לא להשמין

אני אישית בתהליך ירידה ולי בתור בן אדם מתאים 1000 קלוריות ביום,לכל אחד זה אחרת אבל תסתכלי על התפריט שכתבתי לך וזה מעולה.

שואל השאלה:
הסתכלתי.. אני לא יודעת אם אני צריכה לרדת או להעלות

שואל השאלה:
ותודה

גם שלי נדפק כי לא אכלתי כלום
וחזרתי לאכול נורמלי כמו בן אדם והחילוף חומרים שלי אפילו יותר מהיר

תקשיבי לפי מחשבון bmi המשקל שלך תקין ונוטה יותר לכיוון התת משקל.
תשארי ככה כי המשקל שלך תקין.
אל תרעיבי את עצמך בשום פנים אופן כי את לא מבינה כמה נזק זה עושה.
את לא צריכה לרדת בכלל אבל לאכול בריא ולשמור על גוף בריא וטוב זה מצוין.
את צריכה לאכול יותר מ1000 לדעתי כי את לא בכוונה של לרדת ולהיות בגירעון קלורי.
אני באמת לא מומחית בנושא אז קשה לי להגיד כמה את צריכה לאכול.

שואל השאלה:
אני מתאמנת 5 פעמים וזה כתב לי שאני צריכה לאכול בערך 2000 כדי לשמור על המשקל אבל זה המון ובגלל שאני אוכלת הרבה פחות אם אני אוכל כמו שכתוב זה רק יעלה אותי

2000 זה אל המון אני אוכלת לפחות 1800 ביום וזה עוד אני יורדת במשקל.
אני משתדלת לאכול כל יום מינימום של 1800 גם אני הייתע אנורקסית ובקושי הייתי אוכלת ותאמיני לי שזה יעשה לך רק טוב
תעלי לאט לאט כל יום קצת כדי שזה לא יכביד עלייך ויעשה לל כאבים
אם את צריכה לדבר אני כאי

ואל תתאמני כזה הרבה בשבוע זה גם לא טוב זה אובססיה

למה את שואלת את זה כל יום !!!
אל תענו לה היא מחפשת עידוד לאנורקסיה שלה

אחותי תתעסקי בעניינים שלך אם את לא עוזרת פשוט אל תעני, היא לא צריכה שיזלזלו בה

שואל השאלה:
אז להוסיף ביצה?

המשקל שלך די נמוך

תקשיבי, זה ממש ממש מזיק לספור קלוריות. אל תגבילי את עצמך!
אם המאכלים שאת אוכלת הם מזינים ואת עושה מספיק ספורט, באמת שאין טעם להרעיב את עצמך. את רק תזיקי לעצמך! :(

את יודעת שזה ממש לא סבבה ואת שואלת כל הזמן את אותה השאלה
זה לא בסדר!!
אם בא לך לאכול 500 קלוריות ביום ולהרעיב את עצמך ולהרוס את הגוף שלך ולהפסיק לקבל מחזור את מוזמנת
אם בא לך לעשות את זה בצורה נכונה את תלכי לדיאטנית
תפסיקי לשאול אותנו את זה כבר

תעלי את הקלוריות שלך למינימום 1000
אם תמשיכי ככה תפגעי לעצמך במטבוליזם והנזק יהיה לטווח הארוך.