9 תשובות
שואל השאלה:
אני נמצאת בגירעון קלורי כבר חודשיים עכשיו בכיפור אני בצום של 25 שעות אז אני אוריד 1500 קלוריות נכון?
אני נמצאת בגירעון קלורי כבר חודשיים עכשיו בכיפור אני בצום של 25 שעות אז אני אוריד 1500 קלוריות נכון?
אנונימית
את עשית את התהליך של הbasal metabolism rate?
מחשבוני bmr לא מדוייקים בשיט.
מחשבוני bmr לא מדוייקים בשיט.
לא ממש לא. החלק משריפת קלוריות ביום, זה שהגוף פועל על מנת לשרוף את האוכל ולעכל אותו. כשלא אוכלים בכלל, פעולות הגוף מאטות והקצב שריפת קלוריות ושומן מאט בהרבה.
אז את אומרת שביום שאנחנו לא אוכלים הגוף "שורף" פחות קלוריות?
אז אנחנו שואבים אנרגיה להכפלת תאים, נשימה, פעימות לב, מהאוויר נכון? ^
אז אנחנו שואבים אנרגיה להכפלת תאים, נשימה, פעימות לב, מהאוויר נכון? ^
ברור שהוא שורף פחות קלוריות. הוא במצב של לחץ וסטרס כי אין לו אנרגיה זמינה.
ולא, הוא פשוט משתמש במאגרי שומן ואנרגיה שהגוף אוגר.
ולא, הוא פשוט משתמש במאגרי שומן ואנרגיה שהגוף אוגר.
הגוף לא משתמש בחומרי התשמורת שלו בגלל יום אחד של חוסר באנרגיה,
אל תשכחי גם בזמן שאנחנו אוכלים אנחנו "מכניסים" קלוריות לגוף, והעיכול דורש כמות דיי מזערית לעומת כמות הקלוריות שאנחנו צורכים.
אל תשכחי גם בזמן שאנחנו אוכלים אנחנו "מכניסים" קלוריות לגוף, והעיכול דורש כמות דיי מזערית לעומת כמות הקלוריות שאנחנו צורכים.
שואל השאלה:
תקשיבו בכל יום אנחנו שורפים כמות קלוריות מסויימת (ללא קשר לספורט)
אני שורפת ביום 1500 קלוריות-זה נקרא שריפת קלוריות במנוחה
תקשיבו בכל יום אנחנו שורפים כמות קלוריות מסויימת (ללא קשר לספורט)
אני שורפת ביום 1500 קלוריות-זה נקרא שריפת קלוריות במנוחה
אנונימית
את מתכוונת שהbmr שלך הוא 1500,
1500 קלוריות את תשרפי בין כך ובין כך,
פשוט שביום רגיל את מכניסה עוד קלוריות לגוף ו-"מצמצמת" את מספר הקלוריות שהגוף שורף, בזמן צום את פשוט תשרפי 1500 קלוריות מבלי להכניס עוד קלוריות לגוף.
1500 קלוריות את תשרפי בין כך ובין כך,
פשוט שביום רגיל את מכניסה עוד קלוריות לגוף ו-"מצמצמת" את מספר הקלוריות שהגוף שורף, בזמן צום את פשוט תשרפי 1500 קלוריות מבלי להכניס עוד קלוריות לגוף.
זה נקרא basal metabolism rate.
באותו הנושא: