מישהו יכול לעזור לי לבנות תכנית אימונים?

כן אם את רוצה שאני יעזור לך תכתבי

שואל השאלה:
אני לא רוצה לצאת מאנונימי. תוכלי לכתוב פה?

אה כן
אז
אני עשיתי טבלה שבח יום זוגי אני עושה אימון טבאטה שזה שורף המון קלוריות וביום אי זוגי אני עושה אימון ורוצה
עשיתי גם כזה של אוכל של מה אסור ומה מותר לכל אחד זה שונה ותעשי שעות שינה זה ממש עוזר
ופשוט תעקבי אחרי הטבלה