יש לי אבקת חלבון בבית ואני רוצה לנפח את עצמי טיפה אז איך מכינים שייק חלבון?

אבקת חלבון לא תעזור לך להתנפח, במיוחד אם את לא מתאמנת

את לוקחת כף כזאת שאמורה להיות בקופסא של האבקה ואת מערבבת עם הכמות מים שכתוב.. בקיצור, כתוב את ההוראות על הקופסא

שואל השאלה:
אם אני שמה חלב בננה וכפית אבקת חלבון (אני עושה אימונים אז אני אתחטב?)

זה לא "ינפח" אותך
אם את לא מתאמנת אז גם קוטג' ינפח אותך באותה מידה

ושייק חלבון סטנדרטי זה פשוט חלב או מים עם סקופ חלבון ולשקשק