4 תשובות
ממש לא גרוע,אני אשכרה התחלתי עם 2 ליד...(עכשיו 10)
פשוט להתאמן,בהתחלה תעלה מהר במשקלים ואז כבר בצורה ממותנת.
אתה ציינת שכבר הרמת פעם 17 ז"א שבנית שריר משמע עכשיו אתה לא צריך לבנות מ0 לכן ההליך של לחזור חזרה למה שהיית יהיה הרבה יותר מהיר וקל.
קיצר להתאמן אחי אין סוד קסם
פשוט להתאמן,בהתחלה תעלה מהר במשקלים ואז כבר בצורה ממותנת.
אתה ציינת שכבר הרמת פעם 17 ז"א שבנית שריר משמע עכשיו אתה לא צריך לבנות מ0 לכן ההליך של לחזור חזרה למה שהיית יהיה הרבה יותר מהיר וקל.
קיצר להתאמן אחי אין סוד קסם
שואל השאלה:
לפני הקורונה אבל עשיתי עם 17 לכל יד
לא יודע איך ירדתי ל5
לפני הקורונה אבל עשיתי עם 17 לכל יד
לא יודע איך ירדתי ל5
זה לא משקל גרוע אני אישית ממליץ להתחיל ב2 קילו ושאתה מרגיש שזה קל תעבור ל5 לאט לאט תבנה את השריר שלך
תתחיל עם משקולות יותר קלים
באותו הנושא: