אם אני בגירעון קלורי של 450 כמה אני ארד בחודש?

מחקרים מראים שקילו של שומן נקי מוערך בכ- 7700-1100 קלוריות,
מה שאומר שתצטרכי להיות בגירעון קלורי לאורך זמן, עד שתגיעי לכמות שציינתי, כדי לרדת קילו אחד.
גירעון קלורי של 450 זה מצויין.

לדעתי 2-3 קילו

את מתכוונת לאכול 450 קלוריות ביום??????? אל תעשי את זה!! זה לא בריא ואת רק תיסבלי מזה

לא יודעת אבל אני גאה בך
הלוואי עליי להצליח ככה
דרך אגב את לא צריכה גירעון קלורי כל כך גדול לפי המדדים שרשמת את מושלמת

5742+3232

^^^ & ^^^^
היא התכוונה להכנס לגירעון של 450 קלוריות פחות מהמאזן הנטרלי שלה.
לא לאכול 450 קלוריות...

שואל השאלה:
מה פתאום לאכול 450? בדקתי בbmr וזה מראה שאני שורפת x קלוריות אז מזה אני מורידה 450 ואז ככה יורדים במשקל.
הייתי באנורקסיה, חרא. לא שווה את זה!

שואל השאלה:
תודה רבה איילישז- אבל אני לא ממש מרגישה טוב ע עצמי והייתי רוצה לרדת טיפה. לא שלאו דווקר צריך לרדת כדי להרגיש טוב עם עצמך אבל אני מרגישה שבא לי להתחטב טיפה.. ❤

שואל השאלה:
^^^^^שלאקות- תוך כמה זמן אני ארד 2-3 קילו?

לא התכוונתי שתאכלי 450 קלוריות.
כדי לרדת במשקל את תצטרכי להכנס לגירעון קלורי, להפחית x קלוריות מהמאזן הנטרלי שלך.
וכן, ככה יורדים במשקל, ע"י גירעון קלורי...
אבל כדאי שתקחי את מחשבוני ה bmr שבאינטרנט בערבון מוגבל.

שואל השאלה:
^ברור ברור. תודה

מה בבקשה אל תעשי את זה זה לא בריא בכלל ואל תעשי לי מינוס או משהו זה לא בריא את יכולה להרזות בחורה בריאה ב1000-1200 קלוריות ליום את מרעיבה את עצמך ומזיקה לעצמך מה יש לל

את יודעת למה זה טוב כמות הקלוריות שקבעת שאת אוכלת ביום?לעילפון ולאשפוז,450 קלוריות ביום זה בכלל לא בריא ולא טוב!!

תקראו שוב את מה שהיא אמרה.
*גירעון* של 450 קלוריות.
היא מורידה 450 קלוריות מהמאזן הנטרלי שלה.