איך אני יכולה להתחיל להיכנס טיפה לכושר?

1. לעשות הליכות עם המשפחה 2. לעלות ולרדת מדרגות 3. לעשות אימון בבית יש מלא סרטונים ביוטיוב

אם את במצב שלך יכולה ללכת עם אימא שלך אחות או מישהו כזה שיש לך לחדר כושר זו גם אופציה או שתעשי הליכות לבד ואם זה מביך אותך כמוני תחפשי מקום נידח כזה ופשוט תעשי בו הליכות עם מוזיקה אוזניות וזה

יש כל מיני אפליקציות כמו home workout וכל זה אם צריך אני ישלח קישורים גם לי קשה לעשות לבד אבל זה באמת עזר ואחרי חודש ראו קוביות אחרי שהייתי ממש בטטה אפילו ללכת לבית ספר לא הלכתי וזה גם מכוון אותך ומעודד אותך לעשות נכון וזה גם כל פעם עולה בהתאם לאיך שהיה לך אם היה קל הוא יעלה בהרבה אם היה קשה הוא יוריד קצת את הקושי

שואל השאלה:
חדר כושר זה ממש יקר אני לא יכוחה לבקש משהו כזה ואם איי לי מסגרת ממש קשה לי להתמיד יותר משבוע

בגלל זה גם אני לא הולכת לחדר כושר אבל את יכולה לעשות תרגילים בבית נניח לקנות מזרן כזה וכמה מוצרים של ספורט כזה כמו הגומי ששמים על הרגליים ועושים סקווטים וכמה משקולות וזה סהכ לא כזה יקר ואיתם את עושה ספורט רציני וגם מידי פעם תצאי להליכות ולריצות וכאלה