תקשיבו אני בגירעון קלורי (כנסו לפירוט)

שורפים את זה תעשי ספרוט פעילות גופנית

תחשבי את כמות הקלוריות של הלאפה עם הפרגיות, כמובן רק אם את סופרת קלוריות. אם לא - פשוט תאכלי בערב יותר בריא, חביתה עם סלט ולחם מלא או משהו כזה.
אם את סופרת - תחשבי, תעשי אימון שישרוף רבע/חצי מהכמות, ותאכלי כרגיל.

המות פעילויות שישרפו לך המון קלוריוצ

חחח איזה הבדל אני בוכה והכל טוב תאכלי תעשי הליכה בערב