באימון פול באדי - עדיף להתחיל עם תרגילי פלג גוף עליון או תחתון ולמה?

לא משנה, פשוט תתחילי עם השרירים הגדולים ואז תעברי לקטנים.

שואל השאלה:
זה רק תרגילים מורכבים אז ..

שואל השאלה:
כתפיים וידיים כאילו?

שואל השאלה:
אז קודם כתפיים ואז ידים?

שואל השאלה:
תודה :)

לפי מה שאת הכי מעדיפה
לדעתי פול בודי זה חרא כי אם מתחילים ברגליים אין כוח לשאר השרירים ואם מתחיל בפלג גוף עליון אין כוח לרגליים, ממליץ לבחור חלוקה אחרת אם אפשרי

אם לא בכללי הכי טוב זה לסדר את זה לפי המטרות שלך

שואל השאלה:
אני עושה ab פשוט לא עומדת להתאמן תקופת זמן
וכשאני חוזרת אז אעשה פול באדי לאיזה שבוע-שבועיים ואז אחזור