כל סט צריך להגיע לכשל ואז אחרי חצי דקה לעשות עוד סט?

תקח יותר זמן מנוחה
תן לשריר להתאושש

לא צריך להגיע לכל סט בכשל זה ממש לא נכון

לא חובה כל סט עד כשל והזמני מנוחה הכי אופטימליים הם לרוב 3-6 דק