אם עשיתי אימון רגליים ביום ראשון וכואב לי בטירוף(לא התאמנתי מלא זמן, אימון ראשון

5 תשובות

תחכי טיפה שירגע שלא תקרעי את עצמך

טליה בורשטיין

אל תתאמני עד שיעבור

אבו דאוד

שואל השאלה:
ואימונים אחרים זה סבבה נכון?

אנונימית

כן, כל עוד זה לא על שרירים תפוסים

אבו דאוד

כן לא מומלץ שתעשי אימון ככה
מחקרים מראים שלהתאמן בזמן
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
פוגע בעד 50% בהפעלה של השריר
והפקת הכוח ופוגע בהתאוששות
תני לגוף תמנוחה שהוא צריך
ואימון הבא תפציצי

באדיבילדר

באותו הנושא:

עשיתי אימון רגליים ביום ראשון ואני עד עכשיו תפוסה רצח בירכיים, איך לשחרר?

יום ראשון עשיתי אימון פלג גוף עליון אתמול עשיתי אימון רגליים איזה אימון לעשות היום ?

אם לפני יומיים עשיתי אימון רגליים ויום אחרי עשיתי רק ידיים בלי רגליים בכלל

אתמול עשיתי אימון HIIT ראשון והיום התעוררתי ושני הרגליים שלי תפוסות רצח להתאמן היום או לא?

היום עשיתי אימון רגליים , אפשר גם מחר ?

4 אימונים ביום זה טוב? עשיתי אימון בטן - אימון זרועות - אימון רגליים ואימון פילאטיס - כל זה על קיבה ריקה

ביום שבת עשיתי אימון רגליים יום ראשון הייתי בחוג במכון יום שני עשיתי שעה אירובי על קרוס יום שלישי עשיתי אימון אינטרוולים

עשיתי אימון רגליים ביום ראשון, לעשות היום שוב? (הם תפוסות)

עשיתי עכשיו אימון בטן ותחת רגליים במשך שלושה ימים

אם עשיתי אתמול (שישי) אימון רגליים זה בסדר לעשות גם מחר אימון רגליים ?

אם אתמול עשיתי אימון שחלקו היה רגליים.אז זה בסדר שאני יעשה רק אימון רגליים היום?

אם עשיתי אימון רגליים ביום ראשון וכואב לי בטירוף(לא התאמנתי מלא זמן, אימון ראשון אחרי שהפסקתי)